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12月开动，征服宇宙中小学生齐紧锣密饱读的插足期末备考阶段，家长们行动孩子的大后方，除了盯紧孩子的温习经由除外，浅显饮食若能稍作挪动，给“心和脑”小数补助，会渔人之利。

像远志配麦冬，一动一养，一通一润，作念成节略的远志麦冬水，就很适相助为期末阶段的饮品。

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远志麦冬水

材料：去芯制远志3克、麦冬5克、玉竹5克、红枣5颗、雪梨半颗、净水1升

圭表：

1. 扫数材料节略清洗，红枣掰开，和其他材料一齐放入养生壶中；

2. 加水1升，大火煮开后转小火，煮20分钟即可。

稳健：期末阶段用脑多、容易窘况，晚上入睡慢、休眠浅，或偶有干咳、咽干的孩子，可短期饮用调治。

不稳健：容易泻肚、怕冷、脾胃虚寒，或痰多、舌苔厚腻、伤风初期的孩子，不提议饮用。

*本系列食疗方仅供浅显谨防参考，不替代医师诊疗，食材和用量请字据孩子年岁、体质稳健挪动。

1

远志→ ：通心窍、安神，用量不大，偏调现象

2

麦冬、玉竹 →滋阴润燥，缓解“阴液铺张”

3

红枣 →长入、护脾胃

4

雪梨 →润肺生津，晋升袭取度

食用小贴士

6岁以上儿童更合适；

每周2–3次即可，集合喝不进步2周，期末阶段行动调治用水，不提议天天长久喝。

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两个圭表晋升专注力

1.分段学习法

孩子的大脑未发育齐备，更稳健“短而高效”的用脑模式：低年级以12-20分钟为一轮，高年级以25分钟为一轮，没一轮领域后安排5分钟休息，比起硬坐一个小时，这种模式更容易保捏专注；

2.游戏专注法

浅显中，孩子的削弱模式比起手机，其实“拼图”“积木”“阅读”这些更稳健孩子，这些看似节略的小事，本色是在考验孩子捏续奉陪任务，不被外界惊扰的才调。